jak sie szybko

[...] postaram się pomóc . MOTYWACJA Więc zaczynam od motywacji jeśli jej nie będziesz posiadał to nici albo jeśli będzie słaba to szybko się z tego zrobi słomiany zapał i tak jak szybko zaczniesz tak szybko skończysz te zabawę a na prawdę warto się zagłębić w lekturę o tym sporcie i w niego bo można z tego wynieś wiele więcej korzyści w życiu [...]

electrolux na siłke zawitał ale jakby troche przekwitał ryjek taki przekrzywiony jakby troche odmóżdżony bice jakies takie koślawe chyba kvrwa kosił trawe bo styrany jak jelenica wyglada jak siłkowa dziewica klaty zero barów nie ma electrolux to jest sciema to nie moze kvrwa być ze koles umie tylko tyć zaj.e.bal chlopak se wycinke zachorował se na [...]

[...] 5x6-8p +3,75kg 3,75/8 3,75/8 3,75/8 3,75/7 3,75/7 Wiosłowanie hantlą 5x10-12 1/0/2/x 30kg/12 30kg/12 30kg/12 30kg/12 30kg/12 początkowo sądziłem że zrobię po 10p ale jak już zrobiłem pierwszą serie na 12 to poszło do końca - oczywiście przy utrzymaniu techniki Podciąganie podchwytem 5x6-8 +2,5kg 2,5/8 2,5/8 2,5/8 2,5/8 2,5/8 [...]

yyyy nawet nie spodziewałem się że tak fajnie wyjdzie , zwyczajnie sypnąłem to co miałem sypnąć tyle że nie zalewałem jeszcze wodą jak to zwykle robię i pewnie dlatego tak fajnie wygląda :D , taki "przypruszony" ; a me serce podbiła przyprawa do piernika :D a co do posiłku - mimo że go zjem to i tak czuję zaraz pustkę na żołądku i chętnie bym [...]

[...] Ale ją zdam, tego jestem pewien :) Z dniem 17.04.2015 czyli dzisiaj oficjalnie kończę budowę masy. Od jutra startuje z nowym treningiem, dietą itd. Za chwilę wstawię fotki jak to teraz się prezentuje. Sylwetka. Co do pytania kolegi. O środkach pisać nie będę, z wiadomych powodów. I tak jak Doris napisała, to nie miejsce od tego. A co do reszty [...]

[...] poprawia wydolnosc tlenowa. Sam zauwazylem ze cwiczac 1x w tygodniu HIIT znaczaco poprawila mi sie kondycja. Po pierwszym HIIT zrobilo mi sie bardzo niedobrze, teraz jakos wytrzymuje, ale kolejnego dnia robie sobie wolne od treningu, bo brakuje sily. Troche jest wy tym magii, bo HIIT u mnie trwa raptem w sumie okolo 12-stu dlugosci [...]

[...] strony - fanatastyczny, intuicyjny interfejs, mechanizmy wyszukiwania wg czego tylko chcesz, wszystko uporządkowane, jednakowe tabelki z wartościami odżywczymi z boku, jakieś gustowne grafiki, gdzieniegdzie zdjęcia... już na pierwszy rzut oka wiadomo, że taka firma w hvja nie wytnie. Sklep SFD to hohoho, inna epoka Strona stworzona chyba w [...]

Mam pytanie Solar, Ta glutamina z syntraxa ma jakiś smak? Jeśli jest tak samo wstrętna jak ta z NutraBolics, to jak smakuje mieszanka aminek z glutą? Próbowałam sobie raz wymieszac glutę z jakąś cytrusową witaminą C, ale tego nie da się wypić. Pozostaje tylko szybko sypnąć do ust porcję i jak najprędzej zapić czymś co ma jakiś smak. Jak Ty takie [...]

[...] czyli ok. 90 minut po przebudzeniu. Z wczorajszego śniadania został mi materiał na omleta z płatków (ale tylko jednego, a potrzebuję dwóch). Braki uzupełniłem odrobiną kaszy i jajecznicą z dwóch jajek. Nie ma to jak trzydaniowe śniadanie Do tego siemię lniane i marchewki. ps: jaka kasza jest najlepsza? Gryczana? Jęczmienna? Czy jeszcze inna?

no ale ani sie przecież nieda da nabrać 5kg w tydzien tłuszczu ani mięśni tak samo jak stracić to tak szybko nie działa. a logiczne ze jak mamy tyle wody na sobie to separacja znika i człowiek dużo gozej wygląda. wszedk szybki trening nóg to co się działo w sensie pompy tego sie nieda opisać żadna insa, przedtreningowka i inne cuda nie daja [...]

Prelimsy: Curran vs Kagan- Curran mlodsza i lepiej fizycznie przygotowana, ale jak to w przypadku wiekszosci walk kobiet poziom slaby Tukhugov vs Nover - Tukhugov znacznie lepszy boksersko, Nover poza dobrym lewym kopnieciem w korpus nie wiele.. Tukhugov ma potencjal, ale poki co za bardzo chaotycznie walczy Roberts vs Coy - piekny finish Robertsa [...]

[...] temat :-) nawet dziś myślałam o sztandze, ale mieszkam w małym mieszkaniu i ciężko by było np. ławkę upchnąć caroline87 dzięki za zainteresowanie :-) ciężko mi powiedzieć jak to u mnie jest z błonnikiem (chyba jem standardowe ilości) wydaje mi się, że u mnie problem tkwi w tym że jelita źle pracują - zaciskają się i pasaż jest utrudniony, [...]

[...] euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) Dla brzucha: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu (taka jak była na początku, chyba że Obliques zaleci coś innego) U mnie od świąt w warzywniakach i w mięsnych pusto albo w ogóle zamknięte :-( pozostają mi zapasy i markety. I tak [...]

Dzień 7 Tydzień 4 - 22.04.2014 Dzisiaj pogoda dopisała. Wyszło tak jak chciałem. Pobudka koło 10:15 i od 12:00 rower. Trasa raczej po płaskim, głównie asfalt. Zjechałem też na moment do lasu, udało się nawet wykręcić 63 kmh z górki. Nie chciałbym się wyj**ać przy tej prędkości, starłoby mnie po asfalcie jak na tarce :-D Chociaż rekord to jeszcze [...]

[...] jeszcze nie słyszałam, że jestem pokrzywiona, ale teraz też to widzę :D Koniecznie będę musiała dokładnie się temu przyjrzeć :-D Dziś na początek wrzucam przykład tego jak ostatnio wyglądała moja miska, jutro wieczorem postaram się dorzucić więcej takich rozpisek :) Przyznaje, że gramaturę podaję na oko, tylko mięso ważę i to też nie [...]

BicTric -a wklej ćwiczenia i ilość serii jakie wykonywałeś na tym treningu, po redukcji za szybko "szrpnąłeś" się chyba na duże ciężary. ogólnie chyba to jest twój największy problem- chcesz za szybko sie rozwijać- jakby cię coś goniło- najlepiej organizm reaguje na stopniowe zwiekszanie wysiłku. aha... a co oznacza to 120% białka, [...]

[...] firma RING, wystawiłem pozytyw po odbiorze paczki tylko dlatego że użytkownik ten ma same pozytywy, worek szybko okazał się totalną porażką. Jakiś czas temu sprawdzałem jak to jest z tymi workami bo było dla mnie dziwnym że to samo może kosztować 60 zł i 300 zł, pytałem trenera kolegów i nie znalazł się nikt kto by na takim tanim woreczku [...]

[...] bardziej podlany u mnie po brzuchu szybko wszystko widać, ale za to pupka podniesiona, dwugłowy uda nieśmiało zaczyna wychodzić i galareta się chyba zmniejsza, ale wiadomo, jak to z tymi odczuciami na lustro jest. Tak czy siak - pomiary prawdę powiedzą%-) Aaaa, Marta, jak mam jeść, jeśli jednego dnia miałabym robić i SW i siłownię? Ruda, ja [...]

Tak jest, jak mi nie przejdzie ta dziwna ochota, to sobie pójdę pobiegać, a potem podjem:-D Magda, ja myślę, że ta dziwna zachciewajka mi minie stosunkowo szybko. A najpóźniej po pierwszym zrobionym GPP lub biegu%-) Ano mam problemy z odcinkiem lędźwiowym, ale to jest raczej konsekwencja trenowania judo niestety. W każdym razie jestem w dobrych [...]

[...] a daje takiego kopa na doopę, że hej i na nowo dostaję się energii do działania:-)) Trening biegowy-interwały: 8km, w tym 10x100m Tętno: 199/170HRmax, ogólnie 153 Nie ma to, jak po 2 godzinach od spożycia obiadu(200g indyka i 100g strączków+kupa sałatki), wybrać się na bieganie, podczas sprintu nie wiedziałam, czy łapać brzuchol, czy cysie, bo [...]